白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，女生工资多少算正常，女生工资多少算正常地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温女生工资多少算正常，女生工资多少算正常差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(f女生工资多少算正常，女生工资多少算正常èi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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