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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然(rán)饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适(shì)当，利(lì)于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养(yǎng)价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在一(谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗yī)起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为这(zhè)样味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙(gài)、头发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不(bù)到(dào)治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危害我们(men)的(de)身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶(yè)中(z谢娜给刘烨打过几次胎，谢娜和刘烨怀孕过吗hōng)的(de)鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起(qǐ)饮用。