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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不(bù)利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多(duō)品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú德国有多大面积，德国相当于中国哪个省)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)德国有多大面积，德国相当于中国哪个省么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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