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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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