睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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