随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着(zhe)的(de)人(rén)越来越少，一晚安眠恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音、颅内高恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓(yù)意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们(men)的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还(hái)存在一些争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多(duō)听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因为(wèi)聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失(shī)，只(恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是么。

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