睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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