绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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