睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤iāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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