5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个(gè)铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于(yú)频繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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