晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后(hòu)能(néng)够为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控(kòng)制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这(zhè)边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一(yī)般的(de)建(jiàn)议(yì)放点(diǎn)洋(yáng)葱(cōng)可以(yǐ)去味(wèi)），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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