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减肥(féi)期间能吃饺子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子(zi)是一种(zhǒng)比较(jiào)常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在(zài)减肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养物质(zhì)和(hé)能量(liàng)，有助于维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子(zi)当中也含有(yǒu)一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间(jiān)一(yī)次(cì)性进(jìn)食(shí)太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控(kòng)制其他(tā)食物的摄入，并且在进食之后也没(méi)有进行运动(dòng)，有可能(néng)会对减肥效果(guǒ)产生影(yǐng)响，所以在(zài)减肥期间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃(chī)2份(fèn)饺子可以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这(zhè)些(xiē)食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃(chī)不了两(liǎng)份，所以你(nǐ)这个是(shì)不利于(yú)减(jiǎn)肥的。

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