说(shuō)到腰椎(chuí)间盘突出，很多时候(hòu)，我们(men)会想到(dào)中年人(rén)、老(lǎo)年(nián)人才会出现，其(qí)实(shí)在当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情(qíng)况，年纪轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不好，对(duì)此(cǐ)，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的(de)腰突

1，久坐。对(duì)于很多年(nián)轻人(rén)来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意(yì)的(de)事情，殊(shū)不知，这样的(de)情况，对于健康的(de)影(yǐng)响是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎(chuí)间盘出现了突出的情况，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛(gé)优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺就是半天(tiān)，这(zhè)样的情况(kuàng)，其实也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰部异常的(de)弯曲(qū)，带来的突(tū)出表(biǎo)现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此时会在搬运(yùn)东西的(de)时候，突然发力，这样的话(huà)，会导致腰部(bù)一不小心被(bèi)扭(niǔ)伤(shāng)，时间一(yī)长的话，对于腰上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好椎也会有(yǒu)影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运(yùn)动。很(hěn)多(duō)年轻人(rén)越(yuè)来越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人(rén)越来越少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于退化(huà)状态，这样的情况(kuàng)，也会(huì)导(dǎo)致腰(yāo)椎的(de)活力减弱，使得突(tū)出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候，内因也是不(bù)得不重视的一个因素，内因的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴(bàn)随(suí)着湿(shī)气(qì)寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会(huì)出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要说明一下，对于椎(chuí)间盘(pán)突出的患(huàn)者是不可能复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不可能(néng)回位的(de)，所以我们后期(qī)任(rèn)何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是(shì)很严重(zhòng)，可以选择积(jī)极的进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息(x上海梅林和中粮梅林的区别 中粮和梅林哪个更好ī)保护(hù)，避免久坐久站，避(bì)免过度的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎，局部积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消失。

腰(yāo)间盘(pán)突出(chū)如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是(shì)不可少(shǎo)的事情，为(wèi)此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护(hù)腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰(yāo)部受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是(shì)不可少的事情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候(hòu)，要量力(lì)而(ér)行，对(duì)于搬(bān)不动的东(dōng)西，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用力把(bǎ)腰部(bù)扭伤了(le)，也(yě)是很危险的，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就(jiù)不(bù)要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是很重要的(de)，睡觉的时候，尽(jǐn)量避免蜷(quán)缩起来(lái)，保持右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院(yuàn)就诊，以免耽误(wù)病情(qíng)。

相信介(jiè)绍了(le)这(zhè)么多，大家对于为(wèi)什(shén)么(me)当前很多年轻人出现(xiàn)腰椎间(jiān)盘突出有了更多的了解了(le)，导致这(zhè)个情况(kuàng)的出现，或和这(zhè)些原因(yīn)有关，希望大家多重视(shì)，科学的护理调节(jié)才(cái)是(shì)最重要的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出(chū)现(xiàn)扭(niǔ)伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更好，不要掉以(yǐ)轻心。

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