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速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。