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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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