绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yá0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号n)的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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