绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每1寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月00克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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