随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于(yú)失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服(fú)药外，一种名为A耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系SMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者(zhě)抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声(shēng)音(yīn)触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力(lì)、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还(hái)存(cún)在一些争议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在(zài)网络上(shàng)，有各种各样的“ASMR资源”，这些资耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然AS耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系MR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是(shì)么。

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