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白芝麻能够(gòu)养(yǎng)头发吗

　　白芝麻(má)是(shì)能够养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻(má)对(duì)头发通常是有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻的一(yī)种，含有(yǒu)脂(zhī)肪、蛋白(bái)质、卵磷(lín)脂等(děng)养分物质，适量吃能够(gòu)弥补头发成长所需的养(yǎng)分。白(bái)芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有(yǒu)利肝肾、祛风润肠的成效，关于缓解肝肾(shèn)精血缺(quē)少引起的(de)须发早(zǎo)白、掉发有必定的效(xiào)果。

　　白芝麻中(zhōng)含有必定的(de)油脂，具(jù)有润肠通便的效果，可辅佐防(fáng)治晚年血亏削(xuē)减引起的(de)大便燥结(jié)。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止食用白芝麻(má)，避(bì)免导致病况加(jiā)剧(jù)。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适量食用能够起到护发的效果需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂，可是过量食用，可能(néng)会(huì)导致内分泌紊乱，使头发的发质下降(jiàng)。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃(chī)又香又甜的

　　1、看色彩。

　　天然老(lǎo)练的白芝麻，色彩多(duō)为白黄色，并不是(shì)特别(bié)的白(bái)，而通过(guò)漂(piāo)白处(chù)理之后的白(bái)芝(zhī)麻(má)就会变得特别(bié)皎白(bái)。

　　2、看芝麻的(de)丰满度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查，看芝麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满(mǎn)，形状(zhuàng)为虫卵状，且两(liǎng)端大(dà)小(xiǎo)不(bù)一，一头为圆(yuán)形，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝(zhī)麻闻起来有芝麻特有的香味，但这种香(xiāng)味不是香油的滋味(wèi)，而是(shì)一种淡淡的幽香。

怎么选(xuǎn)择白(bái)芝麻的办法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办(bàn)法

　　　　1、找出一个断口的芝麻，看断口的部分(fēn)的色(sè)彩，假如断口部分是黑色，那就阐明是染色的;假(jiǎ)如断口部(bù)分是白色，那就阐明(míng)这种芝(zhī)麻不是(shì)染色(sè)。

　　　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸(zhǐ)巾上(shàng)搓弄不掉色(sè)的是真货，不然可能(néng)是假货(huò)。

　　　　3、品味滋(zī)味：真实的芝麻吃(chī)起来不(bù)苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味;而染色(sè)的芝(zhī)麻有种古怪的(de)机(jī)油味，或者说有(yǒu)除(chú)了芝麻香(xiāng)味(wèi)之外的(de).不正常的滋(zī)味，并且(qiě)发苦。

　　白(bái)芝麻的食疗效果

　　　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺、脾经。

　　　　有(yǒu)补血(xuè)明目、祛风润肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成(chéng)效。

　　　　可(kě)用于医(yī)治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳(ké)嗽、身(shēn)体虚弱、头发(fā)早白(bái)、贫(pín)血(xuè)萎黄、津液缺少、大便燥(zào)结(jié)、乳少、尿血等症。

　　　　一般人群均可食(shí)用(yòng)

　　　　适(shì)合妇女产(chǎn)后乳汁缺少者食用;适合(hé)身(shēn)体(tǐ)虚弱、贫(pín)血、高脂(zhī)血症、高血压病(bìng)、晚(wǎn)年(nián)哮喘、肺(fèi)结核，以(yǐ)及荨(xún)麻疹，习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘者食用;适合糖(táng)尿病、血小(xiǎo)板削减(jiǎn)性紫瘴(zhàng)、缓慢神经炎、末梢神经(jīng)麻木、痔疮以及出血性本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻者忌食;依据前人(rén)经历，男人阳(yáng)痿、遗精者忌(jì)食。

　　　　每天10~20克