说到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们(men)会(huì)想到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻(qīng)人也(yě)会出现(xiàn)这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不(bù)好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个(gè)情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对(duì)于(yú)很多年轻(qīng)人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下来(lái)玩手机，是一件很(hěn)惬意的事情，殊不知，这(zhè)样的情(qíng)况，对于(yú)健康(kāng)的(de)影响是非常大的，坐下的(de)时间(jiān)长(zhǎng)，此(cǐ)时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有(yǒu)腰(yāo)椎间盘(pán)出现了(le)突(tū)出(chū)的情况，越是坐立的时(shí)间长，带来(lái)的感觉越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛(gé)优躺，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是(shì)半天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其实也是不(bù)利于腰椎的(de)护理。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰部异常(cháng)的弯曲，带(dài)来的突出表(biǎo)现(xiàn)更(gèng)加明(míng)显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人(rén)可能(néng)考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的(de)力气是很强(qiáng)的，此时会(huì)在搬运东(dōng)西的时候，突然(rán)发力，这样(yàng)的话，会(huì)导致腰部一不(bù)小心被(bèi)扭伤，时间一长的话，对于腰(yāo)椎(chuí)也会有影响(xiǎng)，导致(zhì)突出(chū)。

4，缺乏运动。很多(duō)年(nián)轻人(rén)越来(lái)越喜欢宅在家(jiā)里，外出运动(dòng)的人越来越(yuè)少，长(zhǎng)时间(jiān)这(zhè)样做的话，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化(huà)状态，这样的情况，也会(huì)导致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出更(gèng)加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些时(shí)候，内因(yīn)也是不得不重视的(de)一个因素，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着(zhe)湿(shī)气寒气(qì)透过(guò)身体，身(shēn)体(tǐ)处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出现突(tū)出的情况(kuàng)。

腰间(jiān)盘突(tū)出能复原(yuán)吗(ma)

首先需(xū)要说(shuō)明一(yī)下，对于椎间盘突出的(de)患者是不(bù)可能复(fù)原(yuán)的(de)。因(yīn)为椎间盘一(yī)旦出现(xiàn)突出，是(shì)不可能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如果病人(rén)椎间(jiān)盘突出早期不(bù)是(shì)很严重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行保守治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休息(xī)保护，避免久坐久站，避免过度的弯腰(yāo)拿重东(dōng)西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲度，疼(téng)痛自然(rán)消失(shī)。

而椎间(jiān)盘突出(chū)比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明(míng)显受压，影响病人正常(cháng)工作或者生活的，对于(yú)这样的(de)病人，就有必(bì)要积极(jí)的进行手(shǒu)术治疗，通常需(xū)要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适(shì)当的锻(duàn)炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动(dòng)的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼(liàn)，对于护(hù)腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部(bù)受(shòu)到寒气，一定要避免把(bǎ)后背(bèi)露出来，为(wèi)此，防(fáng)寒保暖是不(bù)可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时(shí)候，要量力而(ér)行(xíng)，对(duì)于搬(bān)不动(dòng)的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤了(le)，也是(shì)很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避免(miǎn)蜷(quán)缩(suō)起来，保持右(yòu)侧卧睡姿即可(kě)。

5、在(zài)腰部(bù)扭伤应该及时去医院(yuàn)就(jiù)诊，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这(zhè)么多，大家对于(yú)为什么当前很多年轻人出现腰椎(chuí)间盘突出有了更(gèng)多的了(le)解了，导致这个情(qíng)况(kuàng)的(de)出现，或(huò)和这些(xiē)原因(yīn)有(yǒu)关(guān)，希望大家多(duō)重视(shì)，科学的护理(lǐ)调节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活中，要合理地控(kòng)制好身体，避(bì)免出现(xiàn)扭(niǔ)伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会(huì)更好(hǎo)，不要掉以轻(qīng)心。

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