宝宝们(men)，本号以前的(de)视(shì)频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做(zuò)降(jiàng)噪(zào)处(chù)理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí几十块钱的阿富汗玉是真的吗)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感几十块钱的阿富汗玉是真的吗受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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