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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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