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75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最几十块钱的阿富汗玉是真的吗佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(h几十块钱的阿富汗玉是真的吗uān)将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才(cái)能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样(yàng)做(zuò)会破坏药(yào)物中的(de)有效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不(bù)要(yào)将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。