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一里地等于多少米，一里地等于多少米千米练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高性功能(néng)吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可以提高(gāo)性(xìng)功能的。

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练瑜伽能提高性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使(shǐ)身体更加柔(róu)软(ruǎn)，身(shēn)体素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神(shén)饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力(lì)和平(píng)衡能力(lì)，强身健体(tǐ)，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强(qiáng)度与活力。

　　血液则(zé)负(fù)责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身(shēn)体每(měi)个部分，各种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加(jiā)快(kuài)带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液流(liú)向身体里(lǐ)经常(cháng)被(bèi)忽(hū)略的部(bù)位，例如关节、结连组(zǔ)织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身(shēn)体懂(dǒng)得(dé)透过(guò)皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器官，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常(cháng)都(dōu)会(huì)汗流(liú)浃(jiā)背，此时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮肤(fū)排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排(pái)毒(dú)功(gōng)能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出(chū)体内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔韧度(dù)，大部(bù)分人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私(sī)人教练，才(cái)能达致理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著，因(yīn)为(wèi)瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥有(yǒu)千(qiān)百年(nián)历史，它能强化及延展(zhǎn)体内结连(lián)组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体(tǐ)格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好(hǎo)好舒(shū)缓日常(cháng)生(shēng)活压(yā)力，或许会导致(zhì)身体出(chū)现严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定期(qī)练习瑜伽(gā)，可令身体(tǐ)和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有助改善免疫系(xì)统，将因(yīn)压力而构(gòu)成的毒素(sù)排出(chū)体外，是您经过(guò)一天(tiān)疲(pí)累(lèi)工(gōng)作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时(shí)还能(néng)够增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜(yú)伽，通(tōng)过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强抵(dǐ)抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机能(néng)，多练(liàn)习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多(duō)练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处(chù)是非(fēi)常的(de)多(duō)的，还(hái)能增加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽(gā)会(huì)很容(róng)易受伤(shāng)。

　　第二(èr)是瑜伽(gā)的一(yī)些基(jī)本动作中，许多(duō)都要(yào)用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可能会(huì)导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝(níng)固严(yán)重，引(yǐn)发(fā)心(xīn)脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效果

　　瑜(yú)伽(gā)不是快速减肥(féi)的最(zuì)佳选择。

一里地等于多少米，一里地等于多少米千米

　　瑜(yú)伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附带作用。

　　有(yǒu)些人积极调整饮食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧(yǎng)和无氧训(xùn)练(liàn)，最(zuì)后(hòu)加(jiā)上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃(chī)喝喝其他(tā)丝毫没(méi)有任何(hé)改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜伽完全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食、休息和锻(duàn)炼(liàn)方面做(zuò)出(chū)积极(jí)健康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长短，你肯定会不(bù)知不觉(jué)地健康(kāng)减(jiǎn)肥。

　　一项(xiàng)研究表(biǎo)明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你(nǐ)的(de)目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满(mǎn)活力的(de)瑜伽(gā)课之后，你真的可(kě)以达(dá)到一个很好的放松(sōng)效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你因为(wèi)压(yā)力导致睡眠(mián)质量(liàng)非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促进助(zhù)你酣眠。