睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(ré牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗n)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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