白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干(g岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文àn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文

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