绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ā已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后n)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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