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　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的(de)饮食上相(xiāng)对(duì)的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天所需摄(shè)入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高(gāo)水分(fēn)的水果敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步，即使(shǐ)是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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