中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或一定远(yuǎn)度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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