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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们(苏州区号是多少men)想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超(chāo)过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比苏州区号是多少较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽(suī)然(rán)都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。