绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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