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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米成(chéng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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