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巧克力(lì)可以提神醒脑吗

　　巧克(kè)力(lì)是可以提(tí)神醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同时还可(kě)以起到补充人(rén)体所需能(néng)量，对人体健康(kāng)比较有利。但也(yě)需要严(yán)格控(kòng)制好量(liàng)，避免身(shēn)体出现肥胖，同时也不会影响到(dào)正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于一种比(bǐ)较常见的高热量(liàng)食(shí)物，其中的营(yíng)养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅(jǐn)含有(yǒu)丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种微量元素成分，

　　比如(rú)钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分(fēn)都(dōu)属于人体必需营养物质，可(kě)以起(qǐ)到补充人(rén)体(tǐ)所需营养(yǎng)，也可以(yǐ)提(tí)高身(shēn)体(tǐ)抵(dǐ)抗力免疫力，对人体健康比较有利。但(dàn)是由于巧克力中具有(yǒu)一定(dìng)咖啡因(yīn)成分(fēn)，

　　尤(yóu)其是黑巧克(kè)力，其中(zhōng)的咖啡因(yīn)成分比较丰富，可以起(qǐ)到提升(shēng)中枢神经兴奋效果，可以(yǐ)暂时驱走睡意并恢复精力，达到提神(shén)作用。

　　提神(shén)除了通过吃巧克力方式改善外，还可以通过(guò)饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理改善。

　　主要是因为这些食物中都(dōu)含有咖(kā)啡(fēi)因成分，可以达(dá)到有效提神效果。但也需要(yào)注(zhù)意适量食用，尤(yóu)其是巧克力，避(bì)免由于(yú)一次性食用过(guò)多，导(dǎo)致身体(tǐ)肥胖(pàng)情况出现(xiàn)，或者影响到正常睡眠质量。