睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒbjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗