5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(匚字旁的字有哪些，区字旁的字shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受(shòu)的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)匚字旁的字有哪些，区字旁的字据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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