伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌amp;时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不(bù)可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前(qián)方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人(rén)右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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