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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热量，可以代替(tì)部分(fēn)主食。而适(shì)当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫(diàn)一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上面盖一层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋(yù文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释)用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上(shàng)时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干(gàn)之说(shuō)，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求(qiú)的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于(yú)外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意(yì)通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己(jǐ)一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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