5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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