白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān一寸多少厘米公分 一寸是几个手指)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，一寸多少厘米公分 一寸是几个手指rong>望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！