睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(y贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用ī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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