睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。<东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作/p>

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作