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池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们(men)人(rén)体的健康(kāng)是不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。