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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天(tiā5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟n)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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