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领略的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物(wù),领略的意思所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(s领略的意思hì)有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。