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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟(shú)山(shān)芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维(wéi)因为(wèi)难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠(cháng)道(dào)微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层(céng)新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有(yǒu)温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可以保存很长时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够(gòu)防(fáng)止外(wài)界水分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤(shāng)害(hài)bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当(dāng)气温低bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗于(yú)7℃度时(shí)，应存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初(chū)期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我(wǒ)们介(jibno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗è)绍的这些保存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但(dàn)是一(yī)定不(bù)能削皮，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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