绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)教师一年的工作日有多少天，一年有多少周糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(lià教师一年的工作日有多少天，一年有多少周o)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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