5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科(kē)或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。八千米多少公里>

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步八千米多少公里(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(s八千米多少公里uǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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