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75g牛(niú)奶等于多(duō)少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　牛奶(nǎi)是(shì)最古老的(de)天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不同(tóng)的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的(de)吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用。