睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(m拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗e)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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