伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组(zǔ)合视频，伦(lún)巴(bā)根本步时(shí)刻步分化等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你收拾以(yǐ)下常(cháng)识：

伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四(sì)分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗